Transitions

We are always dealing with transitions in our life. This is true whether they are called by us or they are imposed by the natural flow of life events.

Transitions could be both exciting and scary depending in how prepared we are. They come to rescue us from a part of life that has been lived to completion and open us up to an aspect of life that is yet unknown.

Dr. Susan Kraus Whitbourne PHD, in an article of Psychology Today provides us with 10 research-based tips to make it through life transitions successfully:

• Recognize that transitions hold a special place in your life memories.

• View stress not as a threat, but as challenge.

• Appreciate the benefits of change.

• Remember the time you’ve successfully navigated previous transitions.

• Turn to support network.

• Prepare, prepare, prepare.

• Use a transition to reflect on where your life has been, and where it is going.

• Focus on the positive aspects.

• Use role models to inspire you through transitions.

• Realize that change is inherent to life.

I am here to support you on your life transitions.  I  invite you to visit my website at www.sandracalderacoaching.com and book a 90 minutes complementary session.

“Transitions, the way the Universe gives us the lessons we need to learn and keeps us on the paths that are best for us.”

— Randy G. Fine

Transiciones

Siempre estamos lidiando con transiciones en nuestra vida. Esto es cierto tanto si lo llamamos nosotros como si es impuesto por el flujo natural de los acontecimientos.

Las transiciones pueden ser emocionantes y aterradoras dependiendo de cuán preparados estemos. Vienen a rescatarnos de una parte de nuestra vida que se ha vivido hasta el final y nos abren a un aspecto aún desconocido.

La Dra. Susan Kraus Whitbourne, PHD, en un artículo de Psychology Today, nos brinda 10 consejos basados en la investigación para superar con éxito las transiciones:

• Reconoce que las transiciones ocupan un lugar especial en los recuerdos de tu vida.

• Considera el estrés no como una amenaza, sino como un desafío.

• Aprecia los beneficios del cambio.

• Recuerda el momento en el que navegaste con éxito por las transiciones anteriores.

• Acude a una red de apoyo.

• Prepárate, prepárate, prepárate.

• Utiliza una transición para reflexionar sobre dónde ha estado tu vida y hacia dónde se dirige.

• Céntrate en los aspectos positivos.

• Usa modelos a seguir para inspirarte a través de las transiciones.

• Date cuenta de que el cambio es inherente a la vida.

Estoy aquí para apoyarte en las transiciones de tu vida. Te invito a visitar mi sitio web: www.sandracalderacoaching.com y reservar una sesión gratuita de 90 minutos.

“Transiciones, la forma en que el Universo nos da las lecciones que necesitamos aprender y nos mantiene en los mejores caminos para nosotros.”

— Randy G. Fine